Inulin

Inulin - painga me te kino, nga tohutohu mo te whakamahi

Mai i etahi wa, mo tetahi take, mo tetahi atu, ka piki ake nga momo hua i runga i te ngaru o te rongonui o nga kaihoko.Kei te tipu haere te hiahia ki a raatau, kei te ako nga tangata katoa ki nga rawa motuhake, e ngana ana ki te hoko i tenei hua ka whakatinanahia.I etahi wa, penei i te keehi o te inulin, ka tino tika te hiahia, na te mea ko nga mea nui o tenei taonga ka tino whai hua mo te tinana o te tangata.

He aha te inulin me te aha?

Ko te Inulin he polysaccharide taiao me te reka reka kaore he analogues waihanga.Ka kitea i roto i nga tipu neke atu i te 3,000, ko te nuinga kei o ratou pakiaka me nga kōpura.Ko tona rongonui na te mea nui o te polysaccharide.Na te mea he prebiotic maori, ka uru te inulin ki roto i te kopa o te tangata, ka pai ake te motireti o te whekau, ka whakaihiihi i te nakunaku, me te whakarato kai me te tipu o te bifidobacteria utu nui.Kare e taea e nga whaariki nakunaku ki te keri te inulin, no reira ka mau tonu ona taonga ki roto i te kopa kunatu.

Nga painga o te inulin

I te mea ko te tauira o tenei polysaccharide e tata ana ki te tauira o te muka, kaore e taea e te taiao waikawa o te kopu te pa ki te inulin.Ka pakaru etahi wahanga i roto i nga whekau, ka huri nga microorganisms mahi i te inulin ki roto i te matūkai mo te whakaputa uri.Ko nga koroni tipu o nga huakita whai hua ka huri i nga tipu pathogenic, na reira ka whakaora i nga whekau ma te whakaongaonga i nga tauhohenga koiora o te nakunaku.

Ko te toenga o te inulin, ka haere i roto i nga whekau, ka horoi i nga paitini, radionuclides, me te cholesterol "kino".Ka kaha te mahi a nga Kaihanga i tenei rawa, he maha nga momo taapiri kai me nga hua i hangaia hei horoi i te tinana.

Ko etahi atu mea nui o te inulin:

Ko te Inulin te whakatairanga i te whakauru o nga microelements whai hua e tika ana mo te oranga o te tangata: konupūmā, konupora, rino, parahi, ūkuikui.Ko te mihi ki tana takawaenga, ka piki ake te whakauru o enei kohuke ki te 30%, ka whakaihiihihia te hanganga o te kiko o te wheua, ka piki ake te 25%, ka aukatihia te osteoporosis.

Ko te Inulin he immunomodulator, he whakanui ake i te kaha o nga mahi metabolic me te whakanui ake i te manawanui o te tinana.

Ka waihanga i te pohehe o te makona me te kore e taapiri nga kaarai ki te kai, e whakatairanga ana i te mate taimaha.

Ka whakakapi pai i te kawhe maori me te kore e pa ki te nakunaku me te punaha io.

Ka hoatu ki nga hua he reka, he kahotea me te kore e whakanui ake i o raatau kaata.

He mihi ki te tauhohenga o te kiko lymphoid ki te whakaurunga o te inulin ki roto i te riu kunatu, ka whakapakarihia te punaha mate o te tangata, na te mea kua piki ake te mate o te rohe o te ureters, te rakau bronchial, me te mucosa gastrointestinal.

Ko nga ahuatanga hepatoprotective o te inulin kei roto i te whakaongaonga i te whakahokinga mai o te kiko ate kua pakaru, e awhina ana ki te maimoatanga o te mate hepatitis B me C.

Te kino o te inulin

Karekau he ahua kino o tenei polysaccharide, kaore e taea te pa ki te tinana o te tangata.Ko te Inulin kei roto i nga kai peepi hypoallergenic mo nga kohungahunga, he maha nga waahanga o te whakahaere kounga.Ko te painga anake o tenei matū ko te whakaongaonga o te piki o te hanga hau.I tua atu, kaore i te tūtohuhia te inulin ki te tango me nga paturopi, na te mea ka whakaitihia te whai hua o nga raau taero i tenei roopu.

Inulin mai i Hiruharama artichoke

Ko te nuinga o te inulin e tukuna ana ki nga kaihoko ka puta mai i nga kōpura artichoke o Hiruharama.Mo tenei kaupapa, ka whakamahia nga momo he nui te ihirangi o tenei polysaccharide, i whakatipuhia ma te mahi whakatipu.Mo te hanga o te inulin, ka whakamahia nga hangarau ngawari e pupuri ana i ona taonga nui ka taea.Ko te putanga he paura kukū me te ihirangi polysaccharide teitei.Ko Hiruharama artichoke he tipu ahurei, ko nga kōpura e kore e whakaemi i nga hauota i roto i tetahi tikanga o te maara.Ka taea e tenei tipu te huri i nga matū paitini ki nga pūhui haumaru.

Nga tohutohu mo te whakamahi inulin

Ko te taapiri kai Inulin e waatea ana i te ahua o te paura, nga tioata, me nga papa 0.5 g.Ko te 100% polysaccharide kaore i whakarereketia i kitea i roto i tona ahua taiao.Ko tona hanganga ka tino whakahoki i te hanganga o te pūtau ora.100 g o te taapiri kai Inulin kei roto 110 kilocalories.

Tohu:

Dysbacteriosis, Atherosclerosis, Diabetes mellitus, Cholecystitis, Kapoka mau tonu, Nga ngoikoretanga o te ngako, Te aukati i te mate pukupuku koroni.

Ka mauhia te rongoa i roto i nga akoranga me te wehenga i waenga i a raatau mo te 1-2 marama.Ko te akoranga e 3 nga ipu Inulin.

Inenga:

Papa - 1-2 pcs.3-4 wa ia ra;

Te paura - 1 tsp.i mua i te kai (1-3 wa ia ra).

I mua i te whakamahinga, ka rewa nga tioata me te paura ki tetahi wai - te wai, te kefir, te wai, te tea.Ko te tikanga, he pai ake te korero tuatahi ki te taote.Engari ahakoa te whakamahi mo te wa roa, kaore he paanga o te taha o te tango i te taapiri kai.